ייעוץ לגבי Carb Nite

[Evyatar0231]

קראתי על השיטה פה בפורום ובמקורות נוספים אך רציתי להיות בטוח שהבנתי אותה כמו שצריך..
בעיקרון צריך 10 ימים ראשונים להיות על 30 גר׳ פחמימה ומטה על מנת לתת לגוף זמן להתרגל לשימוש בשומן כמקור אנרגיה ובתום 10 הימים אפשר לבצע העמסה בה מותר לי לאכול מה שאני רוצה (בלי חריגה קלורית מוגזמת כמובן) משעה 6 בערב בערך עד השינה?
כלומר אני אוכל לאכול המבורגר/פיצה/ג׳חנון/כל ג׳אנק חרא אבל טעים אחר?
וככה זה ממשיך במחזוריות? פעם בשבעה ימים העמסה?

 

[yujinius]

@RussianHotGirl עשה את הדיאטה פעם, ממה שזכור לי בעדכונים שלו ההעמסות שלו היו יכולות להאכיל מדינה שלמה באפריקה. זה לגבי "בלי חריגה קלורית מוגזמת" 😃
נראה לי גם @MasterSplitter עשה את הדיאטה.

 

[Evyatar0231]

@RussianHotGirl עשה את הדיאטה פעם, ממה שזכור לי בעדכונים שלו ההעמסות שלו היו יכולות להאכיל מדינה שלמה באפריקה. זה לגבי "בלי חריגה קלורית מוגזמת" 😃
נראה לי גם @MasterSplitter עשה את הדיאטה.

נשמע מדהים, אבל 30 גר' פחמימה עשרה ימים אני עוד עלול להתאבד 🤣

 

[yujinius]

נשמע מדהים, אבל 30 גר' פחמימה עשרה ימים אני עוד עלול להתאבד 🤣

תשמע אני לא התנסיתי בדיאטה אבל מה שאני יכול להגיד זה שאין קסמים, אם אתה ממש מגזים בהעמסה ונמצא בפלוס קלורי גדול פעם בשבוע אז כנראה שתהיה בגרעון גדול בשאר הימים כדי לרדת.