ייעוץ מכרעים ב5x5

[יוסישיטרית]

שלום רציתי לדעת אם אפשר להחליף את הסקוואט במכרעים רק באימון b(במקום סקוואטים קלים).ואם אפשר אז כמה סטים וחזרות לעשות?
מישהו?

 

[hanan]

זה לא נראה לי תחליף כ'כ מוצלח. אם זאת בעיה לבצע סקווט בגלל כלוב, אתה יכול לעשות גובלט סקווט עם דאמבלים.

אם מכרעים את תעשה Bulgarian split squat , שני סטים של 8