הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ thoracolumbar fascia

  • פותח/ת השרשור kroif
  • פורסם בתאריך
K

kroif

משתמש קבוע
1,219
58
נק' מוניטין:
131
0
1,219
58
האזור הזה מאד תפוס אצלי(אני מרגיש כשעושה שם מסז עם כדור ומתיחות)וגורם לי לכאבי גב בעיקר באזור עצם הזנב.
המסז מקל עלי מאד אך כל פעם שעושה סקוואט,החל ממשקל מסוים הוא נוטה להיתפס שוב.
מה אפשר לעשות?
upload_2017-9-11_15-27-29.jpeg
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
הפתרון הראשון הוא ללכת לפיזיותרפיסט.

אם אתה מעדיף שלא מכל סיבה שהיא, ההימור שלי הוא-
הגלוטס שלך לא משוחררים ומעבירים הרבה עומס לגב.

הייתי עובד על שחרור של הגלוטס ובנוסף מתיחות לגב תחתון.
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית