נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
אשמח לכמה שיותר מידע אישי, מניסיון, או הפניות, לגבי בניית תכנית אימונים להיפרטרופיה למתאמן טבעי.
יש לי כמה כיוונים מבחינת מקורות ורציונל, וקשה להכריע.
למשל - מטא אנזליזה של בראד שונפלד שפרסם שעבודה פחות או יותר מ60% בסך עבודה דומה, לא הדגימה מידה שונה של היפרטרופיה.
לעומת זאת, כאן בLBS אני לא צריך לדבר על קורלציה בין כוח למסת שריר.
ובפועל השאלה היא לאיזה כיוון ללכת, ואיך לבנות עומסים בצורה נכונה או לפחות הגיונית.
@SmokingSnake @MikeRozner @Mike
יש לי כמה כיוונים מבחינת מקורות ורציונל, וקשה להכריע.
למשל - מטא אנזליזה של בראד שונפלד שפרסם שעבודה פחות או יותר מ60% בסך עבודה דומה, לא הדגימה מידה שונה של היפרטרופיה.
לעומת זאת, כאן בLBS אני לא צריך לדבר על קורלציה בין כוח למסת שריר.
ובפועל השאלה היא לאיזה כיוון ללכת, ואיך לבנות עומסים בצורה נכונה או לפחות הגיונית.
@SmokingSnake @MikeRozner @Mike
