אחר לקטזין

[subzero1122]

מה קורה שלדים?


סוף סוף קניתי לקטזין
מישהו השתמש\משתמש?
זה עובד בכלל?
מי שיצא לו להשתמש מוזמן לתת את דעתו

 

[moo]

השלד
2 כדורים לחצי ליטר חלב אם אתה ממש בעייתי
1 אם לא

הכי טוב שתנסה ותראה מתי אתה מפסיק לשלשל

 

[קפטן קקי]

אני לוקח 3 לחצי ליטר, במקרים שאני במחסור לוקח 2 ומשתדל לאכול הרבה סיבים

 

[moo]

מזה קורן כמה לקטזין אתה מפרק ?
כבר דיאנבול + טסט יצא לך יותר זול מחלב + לקטזין

 

[קפטן קקי]

מזה קורן כמה לקטזין אתה מפרק ?
כבר דיאנבול + טסט יצא לך יותר זול מחלב + לקטזין

זה לא יקר יא ליצן
120 שקל בסופרפארם לחבילה של 200

 

[moo]

ואתה שותה 2 ליטר ביום זה 12 כדורים כל חודש 240 ש"ח
חלב 4.6 - 276 ש"ח

מעל 500 ש"ח לחודש אחד שאתה עולה אולי קילו שריר (אתה לא אבל מישהו אחר)

תשקיע 1000 ש"ח ותעלה 10-7 קילו שריר בחודשיים ככה

 

[subzero1122]

נו אני שותה 3 ליטר ביום
אז אני אמור לקחת 6?

מה שמצחיק זה ש3 ימים לא שלשלתי
שתיתי כבר 2 ליטר היום, לקחתי כדור אחד ומאז שלשלתי 3 פעמים ל1ל

 

[Dave Grohl]

בעלויות האלה לא עדיף כבר להשתמש בגיינר? חחחחחח

 

[קפטן קקי]

ואתה שותה 2 ליטר ביום זה 12 כדורים כל חודש 240 ש"ח
חלב 4.6 - 276 ש"ח

מעל 500 ש"ח לחודש אחד שאתה עולה אולי קילו שריר (אתה לא אבל מישהו אחר)

תשקיע 1000 ש"ח ותעלה 10-7 קילו שריר בחודשיים ככה

עזוב אתה אהבל

 

[moo]

בעלויות האלה לא עדיף כבר להשתמש בגיינר? חחחחחח

גם בגיינר יש לקטוז

 

[Dave Grohl]

באותם כמויות שיש בחלב?

 

[moo]

נו אני שותה 3 ליטר ביום
אז אני אמור לקחת 6?

מה שמצחיק זה ש3 ימים לא שלשלתי
שתיתי כבר 2 ליטר היום, לקחתי כדור אחד ומאז שלשלתי 3 פעמים ל1ל

תקח 1-2 לפני שאתה שותה ליטר חלב ותראה מה קורה
אם אתה משלשל תעלה את המינון או שתחלק את החלב לחצי עם אותה כמות כדורים

 

[moo]

באותם כמויות שיש בחלב?

קצת פחות אבל בכל מקרה הוא צריך לקטזין לגיינר והגיינר יותר יקר לו מחלב
ובגיינר אין IGF-1

בקיצור אתה צודק בחלק מהמקרים באמת שווה לקנות גיינר או להוריד קצת מוצרי חלב ולעבור לדברים אחרים

 

[subzero1122]

הבעיה אצלי שזה לא קבוע
יש פעמים שאני שותה לפני השינה ואז אני מתעורר בבוקר על האסלה חחחחח
ויש כמו עכשיו פעמים שלא..

כשאני חושב על זה, ב3 ימים האחרונים שתיתי תחלב של יטבתה ולא היו בעיות, למרות שקשה לי להאמין שזאת הבעיה..

 

[מר לטיסימוס]

אתם אשכרה סובלים משלשולים ככה? לא הייתי מצליח לעמוד בזה.

 

[Dave Grohl]

קצת פחות אבל בכל מקרה הוא צריך לקטזין לגיינר והגיינר יותר יקר לו מחלב
ובגיינר אין IGF-1

בקיצור אתה צודק בחלק מהמקרים באמת שווה לקנות גיינר או להוריד קצת מוצרי חלב ולעבור לדברים אחרים

יש עוד שאלה אחת שמפקפקת בעדיפות של גיינר על חלב.. זה אם הגיינר משביע יותר מחלב.. מעולם לא ניסיתי גיינר אז לא יודע.. 😆

 

[מר לטיסימוס]

יש עוד שאלה אחת שמפקפקת בעדיפות של גיינר על חלב.. זה אם הגיינר משביע יותר מחלב.. מעולם לא ניסיתי גיינר אז לא יודע.. 😆

יש גיינרים מאוד סמיכים שמרגישים ממש כמו ארוחה (מילקשייק סטייל).

 

[subzero1122]

אתה מדבר על גיינר כאילו לא יודע מה

גיינר זה כולה (ברוב המקרים) ערימה של פחמימות ומעט חלבון. לא חסרים תחליפים לקקה הזה

 

[מר לטיסימוס]

אתה מדבר על גיינר כאילו לא יודע מה

גיינר זה כולה (ברוב המקרים) ערימה של פחמימות ומעט חלבון. לא חסרים תחליפים לקקה הזה

נכון. כמו אבקת חלבון + פחמימות, דבר שסביר להניח שיגרום לך לשלשל הרבה פחות.

 

[moo]

יש עוד שאלה אחת שמפקפקת בעדיפות של גיינר על חלב.. זה אם הגיינר משביע יותר מחלב.. מעולם לא ניסיתי גיינר אז לא יודע.. 😆

גיינר זה לקחת אבקת חלב + סוכר כלשהו (מולטודקסטרין...) ולפעמים שיבולת שועל - תלוי בסוג הגיינר

בד"כ הגיינר טעים, וקל לשתות אותו

השאלה מה אתה רוצה להכניס ואיך לבנות את התפריט, אם אתה צריך קלוריות תקח
אם אתה מעדיף להכניס יותר שומן עדיף שתשב על חומוס+שמן זית, או בשר בקר וגבינות שמנות

מה שחלקנו עושים זה גיינרים מאולתרים את החלבון קונים מוסיפים חלב + פחמימה (מולטודקסטרין או ש"ש) ושומן (חמאת בוטנים) - אני צורך רק להשלים קלוריות לא על בסיס יומי, בד"כ אני שותה רק חלב ואוכל אוכל. אבל יש ימים שאני יכול לשתות גיינר של 1500-2000 קלוריות. תלוי מה אכלתי שאר היום.