1:האם בתוכנית אימונים אתם מביאים סרטונים איך לבצע את התרגיל נכון?
2:האם התוכנית של החודש מספיק בשביל לקבל תוצאות או שזה רק כמה חודשים? ,תודה
2:האם התוכנית של החודש מספיק בשביל לקבל תוצאות או שזה רק כמה חודשים? ,תודה
שאלות לגבי ייעוץ
- פותח/ת השרשור עידו קליין
- פורסם בתאריך
אהלן,
1. כן. זה תלוי כמובן בתרגילים. אם תרצה פתאום ללמוד טכניקה של תרגילים מאוד מורכבים טכנית (הנפות אולימפיות) אז לא זה לא עושים ע"י סרטונים ברשת אלא עם מאמן אישי/קבוצה.
2. זה תלוי במטרה. אתה תצטרך לבצע כל שבוע/שבועיים שינויים בתפריט ו/או בתוכנית אימונים כדי להמשיך להתקדם. אם מדובר בירידה באחוזי השומן אז תצטרך להגדיל כל פעם את הגרעון ע"י הורדה של אוכל בתפריט ו/או הוספה של אירובי בתוכנית אימון. אם מדובר בהעלאה במסת השריר, אז כל כמה שבועות תצטרך להגדיל את המאזן הקלורי החיובי (וצריך לדעת גם בכמה להעלות כדי שלא תעלה שומן מיותר).
1. כן. זה תלוי כמובן בתרגילים. אם תרצה פתאום ללמוד טכניקה של תרגילים מאוד מורכבים טכנית (הנפות אולימפיות) אז לא זה לא עושים ע"י סרטונים ברשת אלא עם מאמן אישי/קבוצה.
2. זה תלוי במטרה. אתה תצטרך לבצע כל שבוע/שבועיים שינויים בתפריט ו/או בתוכנית אימונים כדי להמשיך להתקדם. אם מדובר בירידה באחוזי השומן אז תצטרך להגדיל כל פעם את הגרעון ע"י הורדה של אוכל בתפריט ו/או הוספה של אירובי בתוכנית אימון. אם מדובר בהעלאה במסת השריר, אז כל כמה שבועות תצטרך להגדיל את המאזן הקלורי החיובי (וצריך לדעת גם בכמה להעלות כדי שלא תעלה שומן מיותר).
