ייעוץ Microloading

[Grizzly Bear]

היי חברים, אני מעוניין לקנות זוג פלטות של חצי קילו ורבע קילו. אשמח לשמוע מאיפה מומלץ לקנות פלטות איכותיות שיחזיקו הרבה ולא במחיר מופקע. אשמח גם לשמוע בכללי ממי שמשתמש במיקרולואדינג אם זה עוזר להם.

 

[לירן]

לדעתי יש בסאל ספורט סט של 4 זוגות במשקלים שונים

 

[yanivgoft]

תשתמש בסוגרים חבל על הכסף. אגב אתה שוקל את הפלטות במכון שלך? כי הסטיות בין פלטות הרבה יותר גדולות ממיקרולואודינג

 

[Grizzly Bear]

תשתמש בסוגרים חבל על הכסף. אגב אתה שוקל את הפלטות במכון שלך? כי הסטיות בין פלטות הרבה יותר גדולות ממיקרולואודינג

כן ברור, גם את המוטות. חלק מהם פחות מ20 קילו.

 

[yanivgoft]

כן ברור, גם את המוטות. חלק מהם פחות מ20 קילו.

סבבה אז תשתמש פשוט בעוד סוגרים זה מה שאני הייתי עושה פשוט בשביל לאזן את המשקל על המוט למספר העגול שרציתי (נגיד יצא 199.4 קילו אז 3 סוגרים מעגלים ל200). פשוט מאד ולא סתם גורם לך לקנות מיקרו פלייטס שהן דיי יקרות אם אני זוכר טוב סט עולה איזה 400-500 שקל.
אגב אפשר לשאול בשביל מה בכלל אתה צריך מיקרולואודינג?

 

[Grizzly Bear]

סבבה אז תשתמש פשוט בעוד סוגרים זה מה שאני הייתי עושה פשוט בשביל לאזן את המשקל על המוט למספר העגול שרציתי (נגיד יצא 199.4 קילו אז 3 סוגרים מעגלים ל200). פשוט מאד ולא סתם גורם לך לקנות מיקרו פלייטס שהן דיי יקרות אם אני זוכר טוב סט עולה איזה 400-500 שקל.
אגב אפשר לשאול בשביל מה בכלל אתה צריך מיקרולואודינג?

מאוד התלהבתי מהרעיון של התקדמות ארוכת טווח בלחיצות בעזרת זה שמפורטת בספר של ריפטו.

 

[yanivgoft]

מאוד התלהבתי מהרעיון של התקדמות ארוכת טווח בלחיצות בעזרת זה שמפורטת בספר של ריפטו.

תשמע אז במצב הזה הייתי פשוט שם סוגרים על המוט או דואג לשים פלטות ששוקלות קצת יותר ממה שרשום ואז במצטבר יוצא לך הקילו יותר או משהו כזה שאתה צריך. לדעתי זה לא שווה את הכסף

 

[Seth Able]

היי חברים, אני מעוניין לקנות זוג פלטות של חצי קילו ורבע קילו. אשמח לשמוע מאיפה מומלץ לקנות פלטות איכותיות שיחזיקו הרבה ולא במחיר מופקע. אשמח גם לשמוע בכללי ממי שמשתמש במיקרולואדינג אם זה עוזר להם.

השתמשתי במיקרולואדינג לתקופה כשהתחלתי להתאמן. קניתי בזמנו משקולות יד/רגל (חפש wrist weight ותראה) ופשוט שמתי אותן על המוט. לא חושב שהיה יקר.

מבחינת השיטה עצמה, אני לא בטוח שהייתי עושה את זה שוב כי זה קצת איטי, אבל זה סהכ עבד. אני לא סגור ב100% על המשקלים כי עבר בערך עשור, אבל חושב שבפרס עבדתי ככה ממוט ריק עד חמישיה עם 55 ובבנץ מסביב ה40 עד שלשה עם 90.

 

[Chiron]

אני קניתי 8 דיסקיות קטנות מברזל של 0.6 פאונד או 257 גרם באיביי. ואחר כך גם שתיים של 0.25 פאונד או 113 גרם באמזון. שווה כל סנט מבחינתי. זו שיטה שמצריכה סבלנות אבל משתלמת לאורך זמן. זה מאוד עזר לי להגיע מ +30 במתח ל+40.

 

[ImCarryGG]

יש לי במכון של 1.25, משתמש בעיקר בOHP ובנץ, לא יודע לכמה מההתקדמות שלי הן אחראיות אבל אני מניח שיותר טוב להשתמש מאשר לא.
כמו שאמרו לך יש מספר אפשריות אבל לדעתי למצוא 2 זוגות באינטרנט לא יצא לך יותר מדי ואם אתה מעוניין לנסות את זה ולראות אם זה עובד לך אז כנראה שזה לא בזבוז כסף רציני מדי.

 

[yanivgoft]

יש לי במכון של 1.25, משתמש בעיקר בOHP ובנץ, לא יודע לכמה מההתקדמות שלי הן אחראיות אבל אני מניח שיותר טוב להשתמש מאשר לא.
כמו שאמרו לך יש מספר אפשריות אבל לדעתי למצוא 2 זוגות באינטרנט לא יצא לך יותר מדי ואם אתה מעוניין לנסות את זה ולראות אם זה עובד לך אז כנראה שזה לא בזבוז כסף רציני מדי.

1.25 זה פלטות סטנדרטיות, מיקרולואודינג מדבר על כל פלטה ששוקלת פחות מזה

 

[ImCarryGG]

1.25 זה פלטות סטנדרטיות, מיקרולואודינג מדבר על כל פלטה ששוקלת פחות מזה

צודק, לא הייתי מודע לזה.
בכנות לא נראה לי שזה כזה רלוונטי בהתחשב בסטייה שיש בפלטות גם ככה

 

[yanivgoft]

צודק, לא הייתי מודע לזה.
בכנות לא נראה לי שזה כזה רלוונטי בהתחשב בסטייה שיש בפלטות גם ככה

תשתמש בסוגרים חבל על הכסף. אגב אתה שוקל את הפלטות במכון שלך? כי הסטיות בין פלטות הרבה יותר גדולות ממיקרולואודינג