היי, אני מתאמן בSS כבר בערך חודשיים.
אישתי הצטרפה איתי למכון לפני שבוע שבועיים. היא התחילה על ההליכונים, וכצפוי באכזבה גדולה, עכשיו היא מוכנה לשנות כיוון לאימוני כוח.
הבעיה היא שהיא די חלשה, לדוגמה את התרגילים הבסיסיים בSS עם מוט ריק מאוד קשה לה לעשות- בעיקר בתרגילי ידיים. סקוואט למשל היא יכולה לעבוד עם מוט ריק, ודדליפט גם קצת בעייתי כי היא יכולה להרים מוט ריק, אבל אז הוא לא מספיק גבוה כדי להיכנס למצב.
אז ככה:
1. האם היא צריכה להתחיל מSS או שיש תוכנית שונה לנשים בתור התחלה?
2. בנוגע למשקלים, מה אפשר לעשות?
אישתי הצטרפה איתי למכון לפני שבוע שבועיים. היא התחילה על ההליכונים, וכצפוי באכזבה גדולה, עכשיו היא מוכנה לשנות כיוון לאימוני כוח.
הבעיה היא שהיא די חלשה, לדוגמה את התרגילים הבסיסיים בSS עם מוט ריק מאוד קשה לה לעשות- בעיקר בתרגילי ידיים. סקוואט למשל היא יכולה לעבוד עם מוט ריק, ודדליפט גם קצת בעייתי כי היא יכולה להרים מוט ריק, אבל אז הוא לא מספיק גבוה כדי להיכנס למצב.
אז ככה:
1. האם היא צריכה להתחיל מSS או שיש תוכנית שונה לנשים בתור התחלה?
2. בנוגע למשקלים, מה אפשר לעשות?
