שלום
אני מחפש איש מקצוע או מרכז קליניקה שמספקים טיפול הורמונלי (טסט) לצורך תחזוקה שותפת . יש לי נסיון עם מספר סייקלים ועכשיו אני רק רוצה לבצע תחזוקה שותפת ויציבה לאורך זמן ..
שלום משה, אני בת 16 גובה 166 שוקלת 54. אני רוצה להתחיל מסה וחיטוב אבל מצד שני גם רוצה לרדת טיפה במשקל. רציתי לשאול מה כדאי קודם? איזה תרגילים טובים לחיטוב? והאם כדאי להתחיל לקחת אבקות חלבון בגילי ואם כן מה היית מציע?
היי nav
רציתי לשאול את דעתך?
אני בת 26 גובה 162, כרגע אחרי תקופה אשר במהלכה הצלחתי להוריד 13 קילו. כרגע אני שוקלת 56. תוך כדי השתמשתי בטיפים מאתר זה לבניית תכנית אימונים לתקופת ההורדה במשקל. עכשיו אני אחרי ויש לי תפריט נטרלי. רציתי לדעת מה התכנית האימונים הכי מומלצת למי ששומרת על תפריט מסודר, ונטרלי? איפה אני יכולה למצוא תכנית אימונים? אני מתאמנת 3 פעמים בשבוע.
תודה מראש,