עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
אז לאחר בעיה בריאותית ואי התאמנות במשך של חצי שנה +- חזרתי להתאמן החודש... בנץ: 22.5 כל צד סקוואט: 22.5 כל צד משקל: עליתי 87 אחרי חודש בfbw מעוניין בלהתחיל hst בהצלחה :D רגליים: סקוואט כפיפת ברך חזה: בנץ פרס לחיצה בשיפוע חיובי גב: מתח Bent Over Row כתפיים: מילטרי פרס יד קידמית: כיפוף מרפק יד אחורית: פשיטה בכבלים בטן: בטן בשיפוע חיובי בהצלחה 🤩🙃
