עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
עדכון מראשון: סקוואט 120x3x2 דדליפט 135x5 פרס 45x3x5 חתירות ומתח
יום ראשון - סקוואט 110X3X5, דדליפט 115X5, פרס 45X3X5 קל היום - דדליפט 125X5, פרס לחזרות וחתירות. לא היה זמן לסקוואט. הדדליפט עוד יותר קל מאימון קודם.
