בלי עתיד,בלי תקווה,בלי חלום

שנה בלי ליפטינג חוזר להתאמן בהולמס פלייס בקריון עם מאמן שיאן עולם
אימון היום
דדליפט 5×5 90 קילו
סקוואט 5×5 60 קילו
בנץ 5×5 50 קילו
פרס 5×5 40 קילו
תוכנית לזמן קצר רק להחזיר את הטכניקה וכמה שאפשר משקלים
משקלי שיא: 167.5 דד חמישיה
95 בנץ 3 של 5
140 סקוואט 3 של 5