בלי עתיד,בלי תקווה,בלי חלום

[שלומי איטח]

שלומי איטח הוסיף לוג חדש:

בלי עתיד,בלי תקווה,בלי חלום - ילד שרוצה לחזור להיות חזק

שנה בלי ליפטינג חוזר להתאמן בהולמס פלייס בקריון עם מאמן שיאן עולם
אימון היום
דדליפט 5×5 90 קילו
סקוואט 5×5 60 קילו
בנץ 5×5 50 קילו
פרס 5×5 40 קילו
תוכנית לזמן קצר רק להחזיר את הטכניקה וכמה שאפשר משקלים
משקלי שיא: 167.5 דד חמישיה
95 בנץ 3 של 5
140 סקוואט 3 של 5

למעבר ללוג המלא - לחץ כאן

 

[Nemesis]

שיאן בGPC תדייק (מדמיין אותו מתנער מהתארים אחרי הריב)

 

[Ger]

יא שבור
לא נתת איזה 195 דד?

 

[Nemesis]

יא שבור
לא נתת איזה 195 דד?

165 עם הלונגהורן שלי

 

[Ger]

165 עם הלונגהורן שלי

הלונגהורן שלך מקוללת נכשלתי איתה בפרס

 

[Nemesis]

הלונגהורן שלך מקוללת נכשלתי איתה בפרס

תפסיק להיכשל בפרס סתם

 

[Ger]

תפסיק להיכשל בפרס סתם

אחרי שבוע של 8 שעות שינה במצטבר יזין
אם לא הברקסים שלך הייתי נרדם לך ברכב

 

[שלומי איטח]

יא שבור
לא נתת איזה 195 דד?

לא חוזרות אבל וזה היה 185 בערך ל1

 

[onr]

אללה תצליח יעלה יעלה עוד יעלה אש!!!!!!!