עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
אימון: 28.11 יום ג' סקוואט 3*6 25 דדליפט - פירמידה 3*6 12.5 20 25 מתח אחיזה צרה ידיים לפנים 3*6 חתירה עם משקולת יד 3*6 22.5 חתירה בעמידה עם מוט 3*8 10 עם מוט קצר כנראה 10 קילו היה קל. יד קדמית מוט 3*10 7.5 יד קדמית משקולת יד 3*10 10 בטן עם התנגדות(מכונה) 3*10
