לוג

אהלן.
החלטתי לפתוח לוג כדי לעקוב אחרי ההתקדמות ולשמור על מוטיבציה
בנץ אעשה במתכונת קלה בגלל כאבים בכתף שמונעים ממני ללחוץ כבד
בן 22 משקל 71
אימון מיום ראשון:
סקוואט-130 4X5 היה קל
פרס-60 4X5
מתח 3X5 עם 10 קילו עליי

אימון מהיום:
דדליפט 175 3X3
בנץ 50 2X10
מקבילים 4X5 תוספת 10 קילו