שמן לזמן

בן 20 (21 בסוף החודש), חייל משוחרר, גובה 180, משקל 97~

אחרי מליון פעמים של דיאטות שהתחילו והפסיקו בגלל חוסר אופי, החלטתי לשנות,
כל החיים הייתי שמן והחלטתי ללכת עלזה ולהגשים לעצמי את החלום.

התחלתי לפני חודש וחצי במשקל 101 (בוקר).
ירדתי ל95, ובגלל משבר הפסקתי לשמור שבועיים ועליתי ל96.5-97.
הגיע הזמן (ממזמן) להפסיק להיות אפס, אז החלטתי לפתוח את הלוג הזה לעצמי.. מאמין שזה לא כ"כ מעניין כמו הלוגים האחרים, אבל זה יותר בשבילי מאשר בשבילכם D:

כרגע בתוכנית ABC (יודע שזה לא מקובל על הרוב פה, אבל זה מה שהמאמן שלי אמר לי לעשות (מאמן עם שם רציני בארץ), מפאת חוסר זמן כי אני עובד ב2 עבודות ויש חברה גם), 3-4 (משתדל 4) פעמים בשבוע, שעה אירובי ביום

השבוע עברתי לחד"כ חדש, פרופיט בבת ים, העלה לי מאוד את המוטיבציה, מאוד כיף להתאמן שם

כרגע החלבון עומד על 225-200 גרם ביום (יוצא 2-2.3 גרם פר קילו), פחמימה איזור ה100, שומן איזור ה30

זה המצב ההתחלתי (101 קילו, היקף בטן 114 ס"מ, היקף יד מכווצת 37 ס"מ):





התמונות האלה אחרי שבועיים פלוס מינוס:



וזה אחרי שבועיים (חודש מהתמונה הראשונה, משקל 95, היקף בטן 109, היקף יד 38)



כרגע זה המצב שלי, המשקל מראה רק קילו וחצי - 2 יותר, אבל זה נראה כאילו חזרתי למצב ההתחלתי.. לא יודע מה המידות שציינתי למעלה, אבל אחרי פסח אני נפגש עם התזונאי שלי ונראה מה התוצאה..





נראה רע, אני יודע, מתכנן חוץ מהדיאטה גם להעיף את כל השיער על הגוף חחח, בכל מקרה השלמתי שבקיץ הקרוב כנראה לא אלך לים..


אעדכן בהמשך (כולל סרטוני טכניקה), תודה למי שיעקוב