Resource icon

לוג חזרה מפציעה

סקירה כללית עדכונים (10) דיון גרף התקדמות
סקוואט:

110X3X5

בנצ':

110X3X5

דדליפט:

140X5

כתף אחורית 5 פלטות סדר יורד ל8 חזרות. להגדיל מעט זמני מנוחה.

משקל גוף 99. כ16-17 אחוזי שומן
פורסם על ידי
the Raccoon
צפיות
53
פורסם לראשונה ב
עודכן לאחרונה ב
הצטרף לדיון על הלוג

שתף את הלוג

עדכונים אחרונים

  1. עדכון לוג: 13/06/18

    אימון חזרה לעניינים לחיצה עם 120 סקוואט עם 160 מתח עם 8 יורד לטקסס עם נפח נמוך יותר. מתחיל...

  2. עדכון לוג: 07/06/18

    משקלים השבוע 140X3 לחיצה 210X5 דדליפט 70 סקוואט מתח עצימות עם 18

  3. עדכון לוג: 01/06/18

    משקלים השבוע 135X3 סקוואט 60 דדליפט 205X5 מתח שלשות עם 16 צריך לחזור לתזונה בשביל להתקדם.
הצג עוד…

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית