הדרך הארוכה והאיטית

אחרי הפסקה מהאימונים וירידה בערך 9 קילו שבה הלכה כל מסת השריר והמשקלים מתחיל ss ובקרוב אעבור לטקסס.
התכנית נלקחה מppst על החלק של ss
A
Squat 3x5
Bench 3x5
3x5 Barbell rows/weighted pull ups
Dips 2x10
B
Squat 3x5
Ohp 3x5
Deadlift 1x5
Curls 2x10

גובה: 1.79
משקל התחלתי : 82