זהו עברתי לטקסס. תכנית לא קלה אבל לפחות זה יחזיר אותי למשקלים שעבדתי איתם פעם עד סוכות כשאני טס.
מקווה להצליח לעלות עלייה איטית, כי אני רוצה להמשיך את המסה גם אחרי. אימון עצימות squat 1*5 155kg
bp 92.5 1*5
deadlift 177.5 1*5
2*5 140
קצת מקבילים ופטישים.
בנצ' כבד ואולי נכנסתי כבד מדי. הזמן יגיד.
דדליפט כבד בצורה מוזרה. אבל מאמין שימשיך לעלות.
סך הכל עייף ומרוצה
לא יודע אם זה בגלל העייפות כי ישנתי חרא וגם אכלתי חרא אבל גם לא היה לי זמן להתאמן. קיצור אימון פח.
SQAUT 140 KG 3RD SET FAIL
OHP 62.5 3RD SET FAIL
הגיע הזמן לחתוך את ההתקדמות. אימון הבא אעשה 137.5 בסקוואט ואתקדם בקפיצות של 2.5. אני מודע לעניין שכנראה שמתקרב הזמן להחליף תכנית שכן יהיה קשה לגוף 3 פעמים בשבוע סקוואט 3X5 מעל 140 קילו. אצטרך בקרוב לעבור לטקסס. לגבי הפרס אתקדם כל 2 אימונים עכשיו ב2.5 וגם בו מאמין שעוד מעט אצטרך לעבור לטקסס
