מ.ג. 86 בערך.
מטרות-להתחזק בעיקר בתרגילי פלג גוף עליון ועם הרגליים לעשות מה שאפשר רק כדי שיראו נורמלי.
אימונים- אני כבר לא מתלהב מתכניות אימון מהרשת ומתאמן עם תכנית משלי.
הרבה מהן בעלות נפח נמוך מדי לפלג גוף עליון, מה שבתכלס אני יכול לאמן הרבה, ומתעלמות מדברים חשובים כמו עבודת בטן ועבודה עם דאמבלים.
פציעות-בלטים, פריצה, וכאבים בברך ימין ובטח יש עוד שאני לא יודע עליהן.
חלום-לחזור לעשות סקוואט ודדליפט כבדים.
מטרות-להתחזק בעיקר בתרגילי פלג גוף עליון ועם הרגליים לעשות מה שאפשר רק כדי שיראו נורמלי.
אימונים- אני כבר לא מתלהב מתכניות אימון מהרשת ומתאמן עם תכנית משלי.
הרבה מהן בעלות נפח נמוך מדי לפלג גוף עליון, מה שבתכלס אני יכול לאמן הרבה, ומתעלמות מדברים חשובים כמו עבודת בטן ועבודה עם דאמבלים.
פציעות-בלטים, פריצה, וכאבים בברך ימין ובטח יש עוד שאני לא יודע עליהן.
חלום-לחזור לעשות סקוואט ודדליפט כבדים.
