בנץ' עליון בדמבלים
2X10 שכחתי כמה משקל ואני לא רוצה לכתוב סתם. בתרגיל הזה אני אעבוד 10 חזרות לשבועיים ואז 8 חזרות עם יותר משקל, ואז עם אותו משקל 10 וכך הלאה.
מסובבי כתף
הבנץ' עליון בדבמלים כי הספה עם השיפוע ממש דפוקה ברמה שבן אדם בגובה שלי לא יכול לעשות שם את התרגיל.
סך הכל היה טיפה יותר קשה מפעם קודמת שעשיתי את האימון הזה ( לפני שבועיים). אני קצת חלוד, משער שהג'ט לג המטורף לא עזר וגם זה שעד אתמול הייתי בדרך להיות חולה (שיעול וכו'). אבל סך הכל בסדר
