בדרך לגראן פונדו

בדרך לגראן פונדו

סקירה כללית עדכונים (256) דיון גרף התקדמות
מבצע 2 אימוני כוח קצרים כ- 45 דקות ושלושה אימוני רכיבה על אופני כביש
  • אהבתי
Reactions: מרטין
פורסם על ידי
hanan
צפיות
218
פורסם לראשונה ב
עודכן לאחרונה ב
הצטרף לדיון על הלוג

שתף את הלוג

עדכונים אחרונים

  1. עדכון לוג: 16/11/17

    אימון 2 סקווט קל 5*2 משקל 60 דדליפט לחמישיות 40,60,80,95,105* לא הרגיש כ'כ טוב לאופניים יש השפעה...

  2. עדכון לוג: 13/11/17

    אחרי תקופה ארוכה מדי של אימונים מדשדשים מקווה לחזור לאימוני כוח יותר מסודרים. משקל נכון ליום...

  3. עדכון לוג: 28/09/17 - עדכון

    ממשיך במתכונת של 2 אימוני כוח ו 3 אימוני רכיבה. שני - דדליפט 60,75,90,105 לחמישיות בנץ' 60...
הצג עוד…

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית