היי, מפרסם פה לוג בעיקר לנוחות שלי. מתחיל עם מאמן חדש(Evan Chaffey) ויהיה לי מסודר לראות את ההתקדמות פה, אולי גם יעניין מישהו.
משקלים כרגע:
סקוואט 195 ק"ג
בנץ 122.5 ק"ג
דדליפט 232.5 ק"ג
משקל גוף 109
התחלתי בלוק עם מאמן חדש, מן הסתם הוא עוד צריך ללמוד אותי והתחלנו בלוק היפרטרופיה עם מטרה גם לעבוד על דפוסי תנועה יעילים יותר תוך הוספה של מסת שריר.
משקלים כרגע:
סקוואט 195 ק"ג
בנץ 122.5 ק"ג
דדליפט 232.5 ק"ג
משקל גוף 109
התחלתי בלוק עם מאמן חדש, מן הסתם הוא עוד צריך ללמוד אותי והתחלנו בלוק היפרטרופיה עם מטרה גם לעבוד על דפוסי תנועה יעילים יותר תוך הוספה של מסת שריר.
