עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
יום רשעון-ראשון: SQ 110kg 3x6 השאר לא מעניין 70 דק אירובי מחולק סהכ נחמד,קיבלתי בוסט אנרגיה מאדם חשוב שזה מבורך ומשכיח פציעות
שוב פיצלתי,אז מחמישי ושישי DL 145KG 3X6 - שיא של פצ1ע BP 55KG 3X5 70 דק' אירובי עוד 40 דק' אירובי בשישי
יום רביעייי: אימון MMA היה לי יום פנוי אז החלטתי לנסות לחזור לכושר הלך לא רע,התגעגעתי לזה עבודה על קומבוז ידיים-רגליים-TD'S סהכ אימון טוב 70 דק' אירובי מחולק
יום רשעון: סקוואט 100kg 3x6 כל השאר לא מעניין 70 דק אירובי מחולק
האימון פוצל ליומיים חמישי: דדליפט 130kg 3x6 הופעת אורח של ברווז כלשהו @הברווזון המכוער 50 דק אירובי שישי: בנץ 50kg 3x5 60 דק אירובי גוד שאבס חברים
יום רע-ביעי: בנץ 45kg 4x8 מתח 10,10,8 שאר ירקות 80 דק אירובי מחולק שמרי ליום שמח..
יום שני אל תנין; סקוואט 70kg 2x6 שאר ירקות 70 דק אירובי מחולק אכלתי חצי אבטיח,מרגיש חזק
יום אל חמיס: DL 120KG 3X6 ושאר ירקות 75 דק' אירובי מחולק
אמש: בנץ 40 ושאר ירקות 20 דק אירובי
אמש: אימון קצרצר 60 דק אירובי מחולק מתחיל לחזור לעניינים
