היי אני בן 17 שוקל 150:IZAVno6Ssw:משחק בארץ פוטבול וזומנתי לנבחרת ישראל:)
המטרה שלי זה לשחק בקולג ומשם בעזרת השם למקצוענים:s29:
לפני שנה התחלתי SS חודשיים ראיתי התקדמות מטורפת אבל אז ה''מאמן כושר'' מהנבחרת נתן לי תוכנית שהורידדה לי את המשקלים בצורה מפחידה ואני כמו טמבל המשכתי איתה שנה שלמה...לפני שבועיים אמרתי לעצמי אם אני רוצה קולג אני צריך תוכנית חדשה ומפנ לשם התחלתי לפני שבועיים 5X5 הלינארית...אני כרגע בהסתגלות לתוכנית ועוד שבועיים ממחר אני באמת יתחיל את התוכנית עם הRM 5 שלי..אני עובד בתוכנית משקולות כל הימים האי זוגיים(ראשון שלישי חמישי) ובכל הימים הזוגיים[שני רביעי(שישי שבת מנוחה)] אני עושה תוכנית מהירות זריזות. בלוג הזה אני אעדכן את התקדמות שלי...
ממחר אני יתחיל לעדכן פה משקלים
לגבי תזונה אני מנסה להרעיב אותי חחחח כי אני צריך לרדת בשקל כדי להיות יותר זריז
אני מקווה שתעקבו אחריי..אני מבטיח לכם הנה:P:
המטרה שלי זה לשחק בקולג ומשם בעזרת השם למקצוענים:s29:
לפני שנה התחלתי SS חודשיים ראיתי התקדמות מטורפת אבל אז ה''מאמן כושר'' מהנבחרת נתן לי תוכנית שהורידדה לי את המשקלים בצורה מפחידה ואני כמו טמבל המשכתי איתה שנה שלמה...לפני שבועיים אמרתי לעצמי אם אני רוצה קולג אני צריך תוכנית חדשה ומפנ לשם התחלתי לפני שבועיים 5X5 הלינארית...אני כרגע בהסתגלות לתוכנית ועוד שבועיים ממחר אני באמת יתחיל את התוכנית עם הRM 5 שלי..אני עובד בתוכנית משקולות כל הימים האי זוגיים(ראשון שלישי חמישי) ובכל הימים הזוגיים[שני רביעי(שישי שבת מנוחה)] אני עושה תוכנית מהירות זריזות. בלוג הזה אני אעדכן את התקדמות שלי...
ממחר אני יתחיל לעדכן פה משקלים
לגבי תזונה אני מנסה להרעיב אותי חחחח כי אני צריך לרדת בשקל כדי להיות יותר זריז
אני מקווה שתעקבו אחריי..אני מבטיח לכם הנה:P:
