אימון B בליניארית
המשקלים העיקריים של האימון היו:
95X2X5 סקוואט משעמם
60X1X5 פרס
155X3 דדליפט(הייתי אמור לעשות 145X5 והתבלבלתי)
מתגעגע לפחמימה,סובל... מ.ג 86
הלכתי לצפות בתחרות אתמול,היה מגניב כרגיל @eyalmazuz הרס לי את האנונימיות. אוף.
מתחיל חיטוב ביום ראשון וזקוק להצעה לתכנית או שללכת על בטוח כרגיל עם ליניארית?
אימון רע,עדיין מתאושש מכמה נסיעות שהיו וגם יש לי עוד השבוע.
פוגש את הרופא המנתח בסוף החודש לחוות דעת שכנראה אצטרך עוד ניתוח:wallbash:
סקוואט 120X2X5
בנץ 100X5-היה אמור להיות לנפח בפעם המיליארד אבל כאב בכתף הקדמית פשוט לא נתן לי לנעול אפילו מוט ריק.
פה ניסיתי אינקליין ובעיקרון כל לחיצה כרגע כאבה לי לנעול חזרה אפילו עם משקלי בדיחה.
בייספס ויד אחורית עזר.
@White Walker נראה לי נדבקתי ממך ומתחילות הפציעות לקראת זקנה:suicide:
טיפה בעיכוב אבל היה אימון סינגלים בפאוורהאוס עם @White Walker ו @Euphoria
ירדתי במ.ג לא מעט,לא ישנתי נורמלי כבר שבוע והתירוצים הרגילים אבל בכל מקרה
דד 190*1
סקוואט 130*1 קל,140*f מצחיק
110*1 בנץ שהיה אמור להיות לשלשה
פרס 70*1
סה"כ אימון ממש כיף והיה חוויה,גם באמפרים וגם לפגוש את מורן וללמוד לגבי כמה דברים.
אימון פצוע ובכאבים אז נתתי סינגלים
115 בנץ
140 סקוואט כשל בשני ניסיונות-פציעה שהפריעה
170 דד טס,180 כשל
לא חגור
הלכתי לשכב בכאבים עם הפציעות שלי,הולך לראות רופא שפישל בניתוח.
רשימת פציעות-קוואד שמאל,כף רגל ימין,גב תחתון ורוב רגל שמאל
בנץ
110X2-ספוטר נגע אפילו שקיבל את ההסבר הכי מפורט בחייו שאם יגע במוט והוא לא על הצוואר שלי=הוא מת. אני כועס.
בקאוף 90X2X8
סקוואט 120X3 דדליפט 135X5X5
חגורה עדיין לא הגיעה.
עצבני ומאוכזב.
מ.ג עדיין 88
טוב האתר הפסיק לעבוד לי במשתמש הזה משום מה(אך ורק כשאני מחובר שום דבר לא מתפקד)
היה בזמן שלא עדכנתי:
סקוואט סינגל 135 לא חגור קל
120 5*2
125*3
דדליפט 130 5*5
בנץ 107.5*3
בנץ נפח 100 5*5
מ.ג כרגע נע על 88 והזמנתי חגורה ורצועות
מתכנן סינגלים כשיגיעו,אם הפורום יעבוד לי אעדכן פה.
החל משבוע הבא דילואד
היום היה בנץ 97.5 ל5 5 4 5 4-אחד מהסטים עם ספוטר
סקוואט 110~107(מוט אחר לא ידוע) 2X5 1X4-חמישית לא שברה מקביל כי נגמר לי האוויר לחלוטין
BOR 60 3X5
בייספס ואב וויל
בנץ 105X3-לא הלכתי על יותר אבל הייתה עוד חזרה בספייר
פרס לכיף 60X1
65X1
70XF-לא נלחמתי בזה,לא יכול להרשות כשל היום
52.5X6
סקוואט 100 2X5
110 1X5
דדליפט 120 5X5
מקבילים מ.ג להשלים נפח לחזה 2X8
יש היום משהו שבגללו אסור לי להיכשל או להסתכן בכשל.
הרגל כואבת כרגיל ויש לי פרופיל בצבא שוב.
