מ.ג 82.5
פרס 60X5 לא חגור
65X3 ונשברה לי האחיזה ביד שמאל חגור
60X4 חגור
סקוואט 80X5
100X5 לא חגור
110X2X4 חגור
היום בכללי הרגיש רע,מרגיש חלש יותר והחיים קקי. סגרתי טיסה לחו"ל אז שמח.
פרס 60X3X5 נפטרתי מהחגורה ומהרצועות כף יד שוב.
דדליפט 160X3,האחיזה בשמאל שוב לא החזיקה.
סקוואט 100X3X5 לא חגור,היה ממש לא טוב וכאב בברך. שיחקתי עם רוחבי עמידה היום למצוא משהו שלא כואב.
מחר יום מנוחה,הגוף די הרוס.
מחר מעמיס,מ.ג שקילה אחרונה היה 82.5
בנץ 90X5
100X5
105X2 ובשלישית הספוטר נגע(הספוטר הרגיל לא יכל להגיע @LifterS 🤬)
סקוואט 100X3X5 לא חגור קל בכלוב עקום
צ'ין אפס רחב 10X2X5 ואחד בלי משקל סתם כי בא לי
מ.ג 82.5 בבוקר
צ'יט פופקורן בסרט(Guardians of the galaxy 2)
פרס 70X1
60X5
65X3
הרגיש רע בכללי היום
סקוואט 115X5
120X3
סקוואט עם מוט מוזר שנועד לבחון יציבות 60X5 80X4 90X5
עריכה:שכחתי מזה לחלוטין
דדליפט 150X3 עם סופרסט אוכל עולה
לא ישנתי כפי שכתבתי,יום רע.
בנץ 100X3X5 קל,לא היה ספוטר אז הלכתי על בטוח ורגוע
דדליפט היה זוועה,165X1 במקום 5,לא טרחתי לעשות יותר מ1. אשלים בשישי.
לילה טוב.
