עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
יום שני,חזרה משבוע מחלה פרס 60X3X5 סקוואט 100X5 110X5 100X5 פה עמדתי להקיא/להתעלף אז חתכתי צ'ין אפס 5X3X5
בנץ 102.5X3X5 סקוואט 100X3X5 דדליפט 130X4 עזר יום רע,הדדליפט נתקע ואני ממשיך לנסות לתקן טכניקה סקוואט מיישם תיקונים שקיבלתי בנץ סבבה
פרס 60 1X6 2X5 בלטלס,שורשי כפות ידיים עדיין כואבות סקוואט 100X2X5 עם תיקוני טכניקה צ'ין אפס 10 3X8
בשישי היה פרס 60X3X6 בלטלס סקוואט 100X5 105X5 110X5 מתחיל לתקן טכניקה בסקוואט השאר היה עזר.
אתמול היה: בנץ 90X3 100X3X5 סקוואט 100X5 110X3 115X5 120X3 מתח עם 10KG 3X5 הרגיש טוב מ.ג 81.3,לא מפצה קלוריות על האירובי. בעיה.
אתמול היה פרס 60X5 65X5 60X7 בלטלס סקוואט 100X5 בלטלס 110X3X5 חגור דדליפט 130X5 מ.ג 82.2
בנץ 80X5 90X5 95X5 סקוואט 80X5 90X5 100X3X5 עזר
סקוואט 80X8 90X3X8 דדליפט 140X3 עם חגורה 140X3 בלי חגורה צ'ין אפס 3X10 עזר שטותי הדדליפט עם טעות טכנית חדשה,סקוואט היה קל ומשעמם והלכתי לחו"ל,נדבר.
בנץ 100X3X5 סקוואט 110X3X5 בלטלס,החגורה עדיין גדולה עליי שטויות עזר מ.ג 81.8 טעות חיי לקנות לבר,יותר מדי אימונים מתפקששים
פרס 62.5X3X5 סקוואט 105X3X5 מקבילים 20X5 30X5 שטויות עזר מ.ג 80.6,השבוע היה די מזעזע
