סקוואט (ביזיון) - 167.5 ל-3 קל.
דד - 210 ל-3 קל ומאז נשרפתי או משהו כזה, אטחן נפח בזמן הקרוב.
אתמול היה 200 ל-3 סביר ואחריו 170 ל3/4 חמישיות, ואז 160 לחמישייה נוספת.
אימון הבא יהיה 180 לנפח.
בנץ - 112.5 זה השיא, או 115 ל2.99832090436. כרגע בדילואד.
פרס - 77.5 ל-4, בן זונה אם אימון הבא זה לא עולה חמישייה.
מתח - עדיין שמן.
בנץ' - 100 היה כבר לפני כמה אימונים, דילואד עם הוספת נפח כי 102.5 לא עלה.
סקוואט - 140 קל באימון האחרון, פעם ראשונה שאני חוגר.
דד - היום היה 172.5 קל.
פרס - עדיין השיא הוא 71.
חתירה - 85 קל.
בנץ' - 97.5, עלה 5, שוב 5 ובסט האחרון 4 חזרות קל והחזרה החמישית הייתה עולה בכיף אם המוט לא היה נתקע לי בוו בירידה ודופק לי את החזרה. נתתי אח"כ סט נוסף של 4 חזרות. אימון הבא 2 פלטות.
סקוואט - 135, עדיין לא מרוצה מהטכניקה אבל נמצאה הבעיה, אותו מספר גם מחר.
דד - 160 קל, שיא.
