לוג הקובייה

לוג הקובייה

סקירה כללית עדכונים (5) דיון גרף התקדמות
חזרתי מפציעה בהיפ פלקסור בסקוואט אז היום התחלתי את התוכנית הקיוב מתוד.
אני פותח את הלוג כי זה תוכנית יחסית מסובכת ואני רוצה לעקוב אחרי מה שאני עושה.
שוקל 100 הצבתי בתוכנית שה1RM שיש לי עכשיו הוא 170-102.5-180 בסקוואט הורדתי כי עברתי לטכניקה חדשה ונראה לי שנחלשתי.
  • אהבתי
Reactions: 55883גבר
פורסם על ידי
שוהם.
צפיות
43
פורסם לראשונה ב
עודכן לאחרונה ב
הצטרף לדיון על הלוג

שתף את הלוג

עדכונים אחרונים

  1. עדכון לוג: 21/07/15

    יום שלישי,שבוע2 HEAVY BENCH בנץ 80 5X2 קלוז גריפ 85 2X3 ספוטו פרס 75 2X3 לאט פולדאון מתח פלנק

  2. עדכון לוג: 19/07/15

    יום ראשון,שבוע2 EXPLOSIVE DEADLIFT סומו דדליפט 115 8X3 בלוק פולס 120 2X5 2 אינץ דפיציט דדליפט...

  3. עדכון לוג: 16/07/15

    יום חמישי,שבוע 1: EXPLOSIVE SQUAT סקוואט 105 8X3 פרונט סקוואט 70 2X5 סקוואט עם עצירה 100 2X8 לג...
הצג עוד…

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית