דדליפט - 175x1, יש לי בעיה בדדליפט. החזרה הראשונה מרגישה כבדה ואז אני חושב לוותר/מוותר על השנייה. במידה ולא וויתרתי היא עולה גריינדית או לא עולה בכלל וזה קורה כי אני מחכה יותר מדי למעלה - חושב אם לוותר או לא. יכול להיות שאמשיך בסינגלים או שלא, נראה
בנץ - 87.5X2
דדליפט + גיומיות*110
דדליפט - 172.5x2 - בסוף החזרה האחרונה חשבתי לוותר על השנייה כי היה לי די קשה אבל בסופו של דבר החלטתי לעשות אותה ויצא שביזבתי מלא מלא כוח על העמידה המיותרת עם המוט. העיקר שעלה
בנץ - 87.5x3
slingshot - 100x2
דדליפט עם גומיות - Bands+110x3x3
16 y/o Itamar Elmashaly Deadlift 172.5 kg. X 2:
