אז..... ננסה להגיע ל250 עוד לפני הגיוס? 😃

שיאים אחרונים:
סקוואט 180X3
דדליפט 210X3
בנץ' 100X3

משקל נוכחי: 74-75

המטרה להתחרות בדצמבר בתקווה שזה יתאפשר עם הצבא.
מתגייס כרגע ב7.12 והתחרות היא ב10.12 👎

מתחיל כרגע בSS קצרה להחזיר קצת משקלים ואז חוזר ללינארית.

עשיתי היום אימון A:

סקוואט 150X5 140X5 140X5
בנץ' 80X3X5
דדליפט 170X5

מקבילים משקל גוף 2X8
(עברתי למכון חדש ואין סידור להוסיף משקל אני אביא אימון הבא חבל או משהו.)

אירובי - ריצה 10 דקות מהירות 13

אמ...... הקושי היה בעיקר ה5 חזרות כל הזמן.
התרגלתי לשלשות וסינגלים בחיטוב.😅
נתרגל.😃

אמ..... מה עוד צריך? הלוואי ונצליח! 😛