אתמול התאמנתי אחרי יום ארוך של עבודה וקרב מגע. בעיקרון עשיתי אימון B בתוכנית הלינארית שלא עשיתי שבועיים ובכל זאת רציתי לנסות להעלות מהפעם האחרונה או לשמר משקל וזאת התוצאה: Squat: 75,85,95,95 הכל ל5 חזרות, אימון התאוששות. Overhead press:
37.5,47.5,57.5,67.5x3
סט אחרון ירדתי בחזרה מפעם קודמת, לפני שבועיים עשיתי ל4 חזרות מקווה להעלות בחזרה ויותר בזמן הקרוב. Deadlift:
לפני שבועיים הגעתי ל150x5 והאימון החלטתי בכל זאת לנסות ל152.5 לשלישייה לפחות. לא באתי ביותר מדיי ביטחון אבל בסוף עשיתי 5 חזרות ולא היה יותר מדיי קשוח.
122.5,132.5,142.5,152.5
היה אימון לא רע בכלל בסה"כ, מצרף שני סרטונים של הפרס והדדליפט, אשמח לשמוע הצעות, טיפים,דעות על הטכניקה שלי.
