שלום שוב ביום ראשון התחלתי חיטוב הגוף , אכלתי מסודר והתאמנתי ועדיין הרגשתי רעבה ושזה לא מספיק לגוף שלי מה שאני מכניסה אליו. חקרתי קצת באינטרנט וקראתי את מה שכתבו כאן על חיטוב על התהליך ואיך להתחיל, באתר אחד קראתי שצריך לאכול קצת פחות מימה שהגוף דורש אבל אני מרגישה רעבה עם התפריט שיש לי ושאני רק רוצה לאכול עוד. אני עסוקה במשך היום אז לא חושבת על אוכל כל הזמן אני שותה הרבה מים והארוחות מסודרות ואני מתכננת לעשות כל יום אימון במשך 30-40 דקות ביום, היום הייתה לי נפילה ואכלתי עוגיות התבאסתי נורא על עצמי שזה קרה ואמרתי שמחר אנסה שוב מהתחלה.
חשבתי להכניס לתפריט שלי שכל יום אסכים לעצמי לאכול 3 עוגיות או שתי חתיכות עוגה , בשביל לא להגיע למצב שאני אוכל המון. אבל אני מפחדת נורא שלא אגיע לחיטוב שלא אגיע למטרה שלי, אני לא יודעת האם לעשות את זה ואני אשמח שאם מישהו מבין בחיטוב יכוון אותי ויגיד לי אם זה בסדר אם אכניס לתפריט שלי גם אוכל שהוא נחשב לא בריא ועדיין אגיע לחיטוב.
יש עכשיו אתגר ביוטיוב של שבועיים חיטוב הגוף ואני חוששת שהרסתי לעצמי היום, אם אעשה את האימונים כל יום במשך 30-40 דקות ואוכל מסודר ובריא וגם "נשנושים" שהם לא בריאים אבל בצורה טובה אראה שינוי בגוף? אראה ירידה במשקל ואתחטב?
שמעתי ממישהו שכל יום הוא אכל מאכל שהוא אוהב שהוא לא בריא ואכל אוכל מסודר והוא גם עשה אימונים והגיע לחיטוב ממש טוב , אני לא יודעת אם אצלי זה יעבוד כי יש לי נטייה להשמנה
חשבתי להכניס לתפריט שלי שכל יום אסכים לעצמי לאכול 3 עוגיות או שתי חתיכות עוגה , בשביל לא להגיע למצב שאני אוכל המון. אבל אני מפחדת נורא שלא אגיע לחיטוב שלא אגיע למטרה שלי, אני לא יודעת האם לעשות את זה ואני אשמח שאם מישהו מבין בחיטוב יכוון אותי ויגיד לי אם זה בסדר אם אכניס לתפריט שלי גם אוכל שהוא נחשב לא בריא ועדיין אגיע לחיטוב.
יש עכשיו אתגר ביוטיוב של שבועיים חיטוב הגוף ואני חוששת שהרסתי לעצמי היום, אם אעשה את האימונים כל יום במשך 30-40 דקות ואוכל מסודר ובריא וגם "נשנושים" שהם לא בריאים אבל בצורה טובה אראה שינוי בגוף? אראה ירידה במשקל ואתחטב?
שמעתי ממישהו שכל יום הוא אכל מאכל שהוא אוהב שהוא לא בריא ואכל אוכל מסודר והוא גם עשה אימונים והגיע לחיטוב ממש טוב , אני לא יודעת אם אצלי זה יעבוד כי יש לי נטייה להשמנה
