השחיף הרועד

אני מתאמן מתחיל בחד"כ, מתאמן בפאוור האוס, מתחיל את תכנית SS.
משקלים התחלתים:
סקוואט 3X5 25kg
פרס 3X5 20kg
דדליפט 1X5 50kg
בנץ עוד לא עשיתי, פאוור קלין אני אלמד מדודי.

כרגע שוקל 54.4 קילו 1.72

שיהיה לכולם בהצלחה!! ושנה טובה!!!