בוקס סקוואט: 3x5 50 הורדתי טיפה את הגובה של הבוקס ואני אוריד גם באימון הבא כי בטעות לקחתי פלטפורמה קצת יותר מדי גבוהה אבל הטכניקה עצמה נראית הרבה יותר טוב. עוד ככה שבועיים אני אחזור לסקוואט רגיל ואני אראה איך זה הולך.
בנץ' פרס: 3x5 45 היה טוב.
תרגלתי טכניקה של פאוורקלין, משתפר לאט לאט, עדיין מנסה לקלוט את כל העניין.
צ'ינאפ: 2x5 bw+5 kg
1x2 לא מודאג, אני רק צריך לחזור למתח.
לא עדכנתי ביום חמישי, את האמת לא הרגשתי בנוח אבל שיהיה, בשביל זה יש לי את הלוג.
היה אימון גרוע, נכשלתי בסקוואט והתאמנתי קצת רק על הטכניקה של הפאוורקלין אז אין יותר מדי מה לומר.
זה האימון של היום:
בוקס סקוואט (עברתי לבוקס אחרי שנכשלתי באימון הקודם) 3x5 45
פרס 2x5 30 בסט השלישי הכנסתי חזרה וחצי ולא הצלחתי יותר.
דדליפט 1x5 72 היה סבבה, לפחות מהדדליפט אני מרוצה.
הסקוואט לא הרגיש משהו, אני לא מרגיש שאני יושב מספיק אחורה והברכיים קורסות בקטנה.
הבנץ' הלך טוב.
ובדדליפט לא ישבתי מספיק אחורה, המוט מתנגש לי ברגל ואני כנראה אעלה סרטון לטכניקה באימון הבא.
