סקואוט 90 לשלוש חמישיות היה קשה.
פרס 42.5 שתי שישיות ואז כשל בחזרה האחרונה בשלישית.
לא אכלתי מספיק טוב לפני האימון אז לקראת סוף האימון התחלתי להרגיש רעב מאוד אז החלטתי ללכת על דדליפט קל-חמישייה עם 120 דווקא הרגיש דיי קשה.
אימון אחרי מחלה של כמה ימים שבהם כמעט ולא אכלתי וגם פספסתי אימון.
סקוואט סט אחד של 80 ואחרי שניים של 85,הרגיש דיי קשה וטכניקה לא הכי טובה.
פרס-סוג של ריסט שלוש שבעיות עם 42.5 היה קשה.
דדליפט-רציתי לעבוד קל אחרי המחלה אז עשיתי שתי חמישיות עם 115.
סקוואט 85 לשלוש חמישיות-היה סביר,נאמר לי שאני יורד מהר מידי אז אני אנסה לעבוד על זה.
בנץ-FAIL היה נורא,אפילו הסטים שעשיתי הרגישו קשים,לא יודע מה קרה לי.
דדליפט 125 לחמישייה היה קשה מאוד.
סקוואט 82.5*5*3
פרס כשל עם 47.5 לחמישייה ואז עוד שני סטים 40 לשמיניות.
חתירה 57.5*5*3
פעם שנייה שאני נכשל בסט הראשון בפרס,למרות שהפעם הייתי קרוב מאוד לסיים את הסט.בחזרה האחרונה נאבקתי בערך 3 שניות ובסוף נכשלתי.
אני לא מתכנן להמשיך עוד הרבה זמן בSS,אבל האם יש טעם להחליף את הלחיצות במתכונת של טקסס?
או רק את הפרס בינתיים?
שונא אימוני בוקר,
היה אימון לא משהו אבל אני הולך להתאמן קבוע בימי שלישי בבוקר אז אני צריך להתרגל ולא להשתמש בזה כתירוץ.
סקוואט 77.5 3*5 הרגיש קשה אבל טוב.
פרס 47.5 כשל כבר בסט הראשון,כשל נוסף בשני ואז 40*7*1.
דדליפט כשל ב122.5 כשל ראשון אחרי הרבה זמן.
הפרס מעצבן,ההתקדמות שלי בו ממש איטית.אני מרגיש שאחרי כל עלייה במשקל אני צריך לעשות ריסט.
בעקבות הכשל בדדליפט החלטתי שגם באימון הבא אני אעשה דדליפט עם אותו משקל במקום לעשות חתירה.
