Resource icon

staright out of ata

סקירה כללית עדכונים (17) דיון גרף התקדמות
סוף סוף אחרי שגמרתי אחרי הפציעה בהיפ פלקסור חזרתי להתאמן כמו בנאדם.
שוקל 106 בבוקר מקווה להגיע ל109 110 עד דצמבר
השיאים שלי בדדליפט זה 155 לנפח ו180 לשלשה
סקוואט לפני שבוע חזרתי לעבוד כבד
בנץ מקווה להגיע ל115 עד דצמבר
בן 17
פורסם על ידי
שוהם.
צפיות
124
פורסם לראשונה ב
עודכן לאחרונה ב
הצטרף לדיון על הלוג

שתף את הלוג

עדכונים אחרונים

  1. עדכון לוג: 24/11/15

    בנץ- 100x1 טס זה יהיה האופנר 90 2x3 הנפות מתח פמפומים פלנק

  2. עדכון לוג: 19/11/15

    סקוואט עם רצועות- 190x3 טיפה גבוה אבל קל בתחרות אני אקבור את כל הכניסות דדליפט- 170x3 פמפומים...

  3. עדכון לוג: 17/11/15

    בנץ 105 3x3 שני סטים ראשונים עם עצירה חזרה ראשונה סט אחרון עצירה בכל החזרות מתח פלנק
הצג עוד…

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית