לוג של משקולן עד 69 קילו

לוג של משקולן עד 69 קילו

סקירה כללית עדכונים (52) דיון גרף התקדמות
אחרי המון זמן שלא עדכנתי בפורום החלטתי לפתוח לוג ולעקוב קצת אחריי.
רקע: בן 19 כרגע אני ספורטאי פעיל בצבא יש לי בעיה עם ברך שמאל דלקת בפטלה בעיה שחזרה אחרי יותר מחצי שנה שלא הורגשה כרגע הברך כבר בשלבי סיום של ההחלמה. עושה פיזוטרפיה פעם בשבוע בנתיים.
לחלק המעניין!
שיאים: הנפה 102 דחיקה 128 סקוואט 180 דדליפט 172 שלישיה פרונט סקוואט 150 זוג
מטרה להגיע לתוצאה בקרב 2 של 245 קילו עד סוף שנת 2016.
פורסם על ידי
Mike96
צפיות
82
פורסם לראשונה ב
עודכן לאחרונה ב
הצטרף לדיון על הלוג

שתף את הלוג

עדכונים אחרונים

  1. עדכון לוג: 06/02/16

    5.2.2016 יום שישי power snatch 50 2x1 60 2x1 70 2x1 80 2x1 90 3x1 clean and jerk 70 2×2+1 90...

  2. עדכון לוג: 04/02/16

    3.2.2016 יום רביעי snatch 50 2x2 70 2x2 80 4x2 clean and power jerk 70 2×2+1 90 2×2+1 100...

  3. עדכון לוג: 02/02/16

    1.2.2016 יום שני power snatch 50 2x2 70 2x2 80 2x2 90 3x1 jerk off the rack 70 2x2 90 2x2 100...
הצג עוד…

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית