אופטימוס פריים
בן 29
באזור 190 ס"מ
כ 110 ק"ג
המטרה להיות גדול וחזק
הלוג הלא מעניין
עמודים 1-7
400 גר' בקר, 200 ק"ג דדליפט
עמודים 7 - 10
5/3/1 לשנת 2016
עמודים 12 - ...
האימון של אתמול:
בנץ' עצירה כפולה: 67.5 5*2
דדליפט: 60 80 102.5 125 145 *5
פולי עליון 65 20*1
בטן צדדים 20*2
הליכת חקלאי 40 לכל יד
בן 29
באזור 190 ס"מ
כ 110 ק"ג
המטרה להיות גדול וחזק
הלוג הלא מעניין
עמודים 1-7
400 גר' בקר, 200 ק"ג דדליפט
עמודים 7 - 10
5/3/1 לשנת 2016
עמודים 12 - ...
האימון של אתמול:
בנץ' עצירה כפולה: 67.5 5*2
דדליפט: 60 80 102.5 125 145 *5
פולי עליון 65 20*1
בטן צדדים 20*2
הליכת חקלאי 40 לכל יד
