הלוג של הלוחם המשוחרר

אהלןןןן לכםם .
התחלתי לפני שבוע FBW של טנק,והחלטתי לפתוח לוג לעקוב.
לפני כחודשיים וחצי השתחררתי מצה"ל,עשיתי חיטוב קטן(מ80 קילו ל71)
ושבוע שעבר התחלתי FBW.

נתונים:
גיל-21
גובה:175
משקל:72

משקלי עבודה-
סקוואט-130 ל5
דדליפט-120 ל5
פרס:50 ל5
בנץ פרס:77.5 ל5

האימון של היום:

אימון A2:
דדליפט 110 קילו 5X1 חזרות -עלייה של 5
פרס 50 קילו 5X3 -עלייה של 5
פרונט סקוואט 60 קילו 8X3 -עלייה של 5
מקבילים 3X8
כפיפים מרפקים במוט 40 ק"ג 2X10
לחיצה צרפתית 30 קג 2X10
פשיטת גו 3X12

בהצלחה לי!