Resource icon

קרנף 2016

סקירה כללית עדכונים (9) דיון גרף התקדמות
תכנית בגדול -
להתאושש, לנוח, להחלים מהפציעות (דלקת בגב התחתון, בעיה עצבית בצוואר שמשפיעה על צד שמאל, בעייה עצבית בגב שמשפיעה על יד ימין.
להעלות כושר אירובי וגמישות.
להעלות משקלי עבודה ושיאים אישיים בכל השלוש הרמות, להתחרות, לא בטוח באיזה קטגוריית משקל...
בסדר החשיבות הזה.
שקילה של אתמול, 123 ק"ג , 23.5% שומן, במדידת קליפר
פורסם על ידי
הקרנף הלבן
צפיות
122
פורסם לראשונה ב
עודכן לאחרונה ב
הצטרף לדיון על הלוג

שתף את הלוג

עדכונים אחרונים

  1. עדכון לוג: 28/01/16

    סקאווט 5*5*185 לג פרס 4*10*280 בנץ' 4*8*85 פרס 3*5*60

  2. עדכון לוג: 26/01/16

    בנץ 5*5*110 חתירה 3*12*85 חזה עליון דאמבלים 3*12*22 דיפים 3*12 פול אפס 3*12 סקאל קראשרס 3*12*27...

  3. עדכון לוג: 24/01/16

    דדליפט 5*5*175 דפיסיט דדליפט 2*5*145 סקוואט 2*10*105 בטן קצת אירובי חצי שעה, 400 קלוריות
הצג עוד…

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית