חייל משוחרר שחוזר לשגרה

מאז מרץ 20 עברתי בשירות מקו שהיה מאוד נוח יחסית לאימונים לאימון קשוח ובמקבילבדיוק התחילה הקורונה בכל הכוח בארץ, לקחו לנו את המשקולות להמון זמן ומאז לא הצלחתי להתאמן ולשמור על שגרה ובין היתר איבדתי לגמרי כל טיפת משמעת עצמית. עכשיו לוקח את עצמי בידיים, ועובד בעזרת מאמן.

המטרות-
*לשבור שיאי משקלים תוך שיפור משמעותי בטכניקות
*לעשות מסה איכותית ונקיה, עם דגש על גדילה ברגליים
*להחזיר כושר אירובי בסיסי
*לחזור לשלב אומנויות לחימה כשארגיש מסופק מהכושר הכללי
*להיות בריא ולהרגיש טוב

שיאים אישיים מהעבר (בשירות)-
170*2 סקוואט
235*1 דדליפט
140*1 בנץ'
על משקל גוף 94~
3000 ב11:36 סביב השנה לפני זה, על משקל גוף קל יותר (84-86?)

לא סגור על המצב הנוכחי ולא נמצא במצב נורא מידי כרגע שמרתי על כוח ומסת שריר מסוימים, אירובי 0. הפסקתי לעשן ,מסדר את השינה והתזונה שלי ועוד הרבה דברים שיש צורך לתת עליהם דגש, ומפה שיהיה לי בהצלחה