היום נשקלתי 65.5 קילו
באימון מתח עם משקל לא עשיתי כי באמצע המתח פתאום נהיו לי כאבי צוואר אז הפסקתי
האימון היה לא משהו אבל הצלחתי להחזיק 5 שניות רגל אחת פרונט(תרגיל ב-street workout)
מרגיש שמן:(
מחר יום מנוחה יום חמישי אימון חזה אני בא עם מטרה לעלות משקלים!!!!!!!!!!!!
נב:אני פצוע בצוואר אז כרגע נזהר מלהיפצע עוד יותר
היום היה לי אימון לא משהו מבחינת לחיצת חזה :cray:עשיתי סט ראשון 57.5 קילו לחיצת חזה ל-4 חזרות(הגעתי לכשל בחזרה 5 אני חושב שזה היה בגלל טכניקה לקויה) סט שני הורדתי משקל ל-55 קילו ועשיתי 5 חזרות סט שלישי 55 קילו 5 חזרות ואז הוספתי סט נוסף בשביל לכפר על הסט הראשון עשיתי 5 חזרות 55 קילו.
סה"כ היה אימון בסדר מקבילים עם משקל קצת היה לי קשה עשיתי 5 חזרות 3 סטים עם 16 קילו
אעדכן מחר לגבי משקל גוף ומתח עם משקל:Banane36:
