לוג פיתוח גוף

נתונים יבשים ומעצבנים עליי:
בן 14
170 סנטימטרים
53 קילוגרם (עיגלתי למעלה)
כרגע אני חוזר להתאמן אחרי שבועיים וחצי של מחלה ולפניהם חודשיים של אימונים מתוכם חודש עם תוכנית מכונות.
כרגע אני עושה ככה 31.1.6
בנץ'- 30 KG
פרס- 20 KG (לפני המחלה)
סקוואט- 35KG (לפני המחלה)
דדליפט- עוד לא עושה, אתחיל בקרוב
מתח- השיא שלי הוא 13 מתח ללא משקל נוסף.

כרגע עושה AB בחילוק של A- חזה, כתפיים יד אחורית
B- רגליים, גב, יד קידמית.

מקווה שתאהבו