ok

ok

סקירה כללית עדכונים (14) דיון גרף התקדמות
בן 23,
150 מ.ג על 1.86

ספליט נוכחי:
שני סקוואט
שלישי בנץ
חמישי דדליפט
שישי איוונטים

10 דקות קרדיו כל תחילת אימון כוח + 5 סטים של פאוורפלנקס 10 שניות עבודה 20 מנוחה
פורסם על ידי
F-E
צפיות
53
פורסם לראשונה ב
עודכן לאחרונה ב
הצטרף לדיון על הלוג

שתף את הלוג

עדכונים אחרונים

  1. 28/12/21

    Raw bench, I want all reps held at lockout for 2 sec on every set Bar 3 sets of 12 reps 60kg 12...

  2. 27/12/21

    Squats straight bar, use a belt from start and I would use knee sleeves also from start All...

  3. 24/12/21

    Closer grip Raw speed bench, I want all reps held at lockout for 2 sec on every set Week 2 of 3...
הצג עוד…

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית