הלוג של הקרנף

בנץ' 90x3x6
מסור 42x3x6
פרס דאמבלים 26x3x6
מתח 3x6 + 10kg

סקוואט 155x3x6
דדליפט 170x2x5
אני חושב שהיה לי 2x6 בדדליפט, נראה בסרטון הרבה יותר קל מאיך שזה הרגיש.
אני לא מצליח להעלות את הסקוואט, לא אכפת לי, לכו תזדיינו.

https://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=GE0ef_BXQYs

בנץ' 82.5x9
השאר כמו אימון קודם

אימון גרוע, אני גמור מאתמול
בנץ' 75x10 82.5x8 87.5x5-6f
מסור 38x10, 40x2x8
פרס דאמבלים 20x10, 24x8, 26x6
מתח 10,8,6 עם משקל

סקוואט 147.5x10
142.5x5x3 דקה-שתיים מנוחה
סטיף לג 110x3x8

בנץ' 75x10, 82.5x8, 87.5x6
מסור 38x10, 40x2x8
פרס דאמבלים 20x10, 24x8, 26x6
מתח 10,8,6 עם משקל
pimpumim

סקוואט 145x9
147.5x2x3 דקה מנוחה
הייתי אמור לעשות 5x3 אבל הייתי גמור מדי ומלא הציקו לי שאני מלא זמן על הכלוב ולא היה לי כוח יותר ורציתי למות
סטיף לג 100x3x8
בטן

בנץ' 85x6
מסור 36x12, 36x10, 38x8, 40x6
פרס עם דאמבלים 18x12, 20x12, 22x10, 24x8
מתח 12,12,10,8
bisexuals& trisexuals

אני בתוכנית של קנדיטו
באימון הראשון נדפקתי כי הצבתי את ה rm1 האמיתי שלי, כנראה שכחתי שאחרי שבועיים בלי אימונים אני עלול להיחלש
בכל מקרה הורדתי את ה rm1, אני מקווה שזה לא דפק אותי יותר מדי
אין לי כוח להגיד מה היה באימונים עד עכשיו, האימון היום:
סקוואט 125x4x8 (סוס..)
דדליפט 135x2x8 (בדאבל אוברהנד, כזה סוס..)
Pimpumim

מצאתי עוד מכון
דדליפט 180x3 בלי חגורה או מגנזיום
כנראה הייתה לי עוד חזרה אבל הגריפ כבר החליק מדי
בנוסף שברתי חלק מהרצפה והמאמן האיטלקי שם התעצבן עליי

עוד מלא פמפומים ושטויות