משקולן בדימוס

מיכאל בן 27, מרים משקולות מגיל 14.
כיום מאמן הרמת משקולות ,סטודנט לפיזיותרפיה שנה ג ופשוט רוצה איכשהו להצליח לעשות סדר באימונים שלי.
תחילת הלימודים היה לי מאוד קשה למצוא רוטינה שעובדת ובשנה האחרונה הצלחתי למצוא איזשהי תבנית שיושבת ללוז העמוס.
מטרת הלוג ליצור מעקב מסודר, ליצור דיון ולשתף תוכן אימוני הרמת משקולות ( מה שאין הרבה באופן כללי ביחס לפווארליפטינג)

שיאים אישיים:
הנפה 120 פוואר סנאצ' 106
קלין דחיקה 141 פוואר ג'רק 130
קלין 145 פוואר קלין 130
פרונט סקוואט 180
בק סקוואט 200

לאחרונה שוקל 80 בדר"כ מתחרה בקטג' משקל עד 73 וחותך מ 78 קילו, כנראה השנה לא יהיה לי כח לחתוך קטג' גם המטרה לצמצם סיכון לפציעות.

חוזר להתאמן סדיר בטווחי תנועה מלאים ובעצימות סבירה אחרי כאבי ברכיים שהציקו לי מתחילת ינואר.

תחרות מטרה אליפות ישראל ב 17-19.8.23, ככל הנראה בקטג' משקל עד 81 אלא אם אתייצב על אזור 76-77 ואז אשקול לחתוך במשקל גוף.