הגיע הזמן לרצינות

טוב אז החלטתי לשנות קצת את התכנית אימונים שלי, בעבר התאמנתי בשביל להתחזק ובתכלס הגעתי מאוד רחוק מבחינת הכוח והמשקל גוף, מאז, ירדתי 20 קילו בגלל חוסר באימונים ותזונה לקויה, חזרתי להתאמן, עשיתי קצת אימוני משקל גוף תקופה, חזרתי למשקולות, עד עכשיו הייתי מתאמן 6 פעמים בשבוע, ארנולד ספליט,
לפני זה הייתי עושה upper&lower

החלטתי לחזור לפול באדי ולהתמקד בבסיס, המטרה שלי היא להתחזק, לעלות במשקל גוף ולגדול, לשמור על יכולת אירובית ולהתחזק בעיקר בבנצ' וסקוואט