Resource icon

לוג

סקירה כללית עדכונים (314) דיון גרף התקדמות
שלושה אימונים אחרונים:
שלישי 1.1.13:
S 1x3 60, 85, 105, 2x3 125
Press 1x3 45, 55, 1x2 65, 2PR-1 75, 1x3 65, 1x5 60
EZbar curls 3x8 bar+40
shrugs 1x5 100, 140, 1x3 160, 180, 2x3 200, 1x8 170

חמישי 03.01:
S 1x3 65, 85, 105, 125, 145, 1x1 165, 3x1 180, 1x2 170
BP 1x5 50, 65, 75, 85, 95, 2x2 105, 1x2 100, 1x5 85
Chinups 1x3 +15, 1x2 +25, 3x2 +42.5
L pullups 3x6
Dips 1x8 +29, 2x8 +24, 1x15 bw

ראשון 06.01:
S 1x3 60, 95, 115, 135, 1x1 155, 3x3 170
BP 1x3 50, 70, 85, 3-3-3-2-2-2 100, 1x5 85
Chinups 1x3 +15, 1x1 27.5, 3-2-2 +42.5
L pullups 3x6
DB BP 8-7-6 32
פורסם על ידי
DMDaniel
צפיות
74
פורסם לראשונה ב
עודכן לאחרונה ב
הצטרף לדיון על הלוג

שתף את הלוג

עדכונים אחרונים

  1. עדכון לוג: 10/06/15

    S 1x5 60, 80, 1x3 100, 120, 1x1 140, 150 P 1x5 40, 1x3 55, 1x2 65, 2-1-1 75, 1x1 70 DL 1x3 70...

  2. עדכון לוג: 03/06/15

    S 1x5 60, 80, 1x3 100, 1x2 120, 1x1 140, 150 P 1x3 45, 55, 1x2 65, 3x1 75, 1x2 70, 1x3 65 DL 1x3...

  3. עדכון לוג: 31/05/15

    S 1x5 60, 80, 1x3 100, 120, 1x1 140, 150, 160 BP 1x5 65, 1x3 85, 95, 3x1 105, 1x3 90 Chinups 1x5...
הצג עוד…

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית